מקלחות קרות – למה זה טוב?


 


דקות ספורות של מקלחת קרה עשויות לשפר את איכות החיים, לתרום לבריאות, ולחזק את מערכת החיסון.

על הנושא נעשו מספר מחקרים מצומצם, אולם מזה עשרות שנים אנשים משתמשים בשיטה זו כדי לשפר את איכות החיים והבריאות.

בקישור הבא מאמר המתאר את היתרונות הבריאותיים של השיטה, כמו גם כמה טיפים לתחילת הדרך. את עיקרי הדברים אני מנסה לתאר כאן, ובהמשך הטקסט סרטון נוסף ומשכנע על ההיבטים הפסיכולוגים של שיטת המקלחות הקרות.
1.בטווח המיידי, מקלחת קרה מעלה את הדופק, את לחץ הדם, את קצב הנשימה, את רמת האנרגיה ואת חילוף החומרים.
2.מספר מחקרים מראים שמקלחות קרות מחזקות את מערכת החיסון, ומפחיתות את הסיכון לחלות. האם זה אחד הפתרונות למאבק ב״מגיפת״ הקורונה?… (-:
3.שיפור מצב הרוח
4.שיפור ההתאוששות מאימונים גופנים של ספורטאים, ואולי שיפור ביצועים.
5.הפחתת רמת כאב

מנסיון אישי אוכל לתאר, שאחרי מקלחת קרה מרגישים חמימות נעימה בגוף!

ניסיון אישי עשיר ומשמעותי משלי, ניתן לקרוא כאן למטה.

הרצאה של עשר דקות על ההיבטים רגשיים ואישיים שבהרגל המקלחות הקרות

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

להמשך הכתבה 


 

"אישור הצטרפות למאגר מידע" הפרטים המלאים בתקנון האתר


כל הממלאים טופס רישום באתר זה עושים זאת מרצונם החופשי וללא כל חובה חוקית לכך,  כל המידע הנאסף בטפסי הרישום הוא לטובת דוור למידעים על כנסים והפצת דפי מידע,  המידע ישאר וישמש אך ורק את בעל מאגר המידע וחברות הבנות שלו ולא יועבר לאף גורם אחר, כל המעוניין להימחק מהמאגר, יכול לבצע זאת תוך פניה בכתב לבעל המאגר בכל עתשם מאגר המידע : "מאגר לקוחות ומדוורים קבוצת פיננסים גג, פרטי בעל מאגר המידע: קבוצת פיננסים גג בע"מ ח.פ. 514511252, רח' היסמין 1, רמת גן.

  • Facebook - White Circle
  • Pinterest - White Circle
  • Instagram - White Circle