ונשמרתם: 12 סימנים המתריעים מפני כאב גב

מאת: ירון ניר | 

 

 

 

 

 

 

קבלו שתי עובדות מדאיגות. האחת, ארגון הבריאות העולמי (WHO) הודיע כי כ-10% מהאוכלוסייה בעולם סובלת מכאבי גב. השנייה – למערכת הבריאות אין פתרון אמיתי לעובדה מס' 1.
 
שנים עשר הסימנים המתריעים מפני כאב גב
 
12 מי יודע
מחקר חדש שפורסם במגזין "מחקר וטיפול בדלקת פרקים" (Arthritis Care & Research) התקרב קצת לפתרון הבעיה אשר מציקה למיליונים רבים בעולם, גורמת סבל ומגבילה אותם. במחקר, שנערך בסידני שבאוסטרליה, נמצאו מספר פעילויות אשר מעלות את הסיכון ללקות בכאבי גב. החוקרים בדקו 999 אנשים שהגיעו למרפאות בתלונות על כאבי גב, וביררו מה עשו בארבעה הימים שקדמו לתחילת הכאבים. מן התוצאות עלו 12 פעילויות מרכזיות שגרמו לכאבי הגב. הכירו אותן. ואלה שמות:
 
פעולות ידניות
1.       נשיאת משאות כבדים
2.       תנועה מסורבלת ומגושמת, שאינה קלילה
3.       החזקת משאות הרחק מהגוף
4.       הרמת ונשיאת ילדים על הידיים
5.       הרמת בעלי חיים
6.       הרמת ונשיאת משא בלתי יציב
 
פעילויות גופניות
7.       פעילות גופנית בעצימות גבוהה
8.       יחסי מין
9.       מעידות, החלקות ונפילות
 
סיבות פסיכולוגיות / חברתיות
10.   צריכת אלכוהול
11.   הסחות דעת
12.   עייפות

להמשך הכתבה לחץ כאן