google-site-verification: googlef123004bcea29bff.html
top of page

התמודדות עם מתח הקשור למלחמה.

חוה אוסטרובסקי – פסיכותרפיסטית MSW

 

 

 

המלחמה משפיעה על כולנו. במשפחות בהן בני משפחה מגויסים ישנו חשש גדול לביטחונם האישי של יקיריהם שאולי נמצאים עם הכוחות  שנפרסו או עומדים לפני כניסה לאזורי קרבות. חלקנו כבר חווים כמה מהתסמינים  הרגשיים הבאים, הנובעים מלחץ. ישנם אחרים אשר תסמינים אלה עשויים להופיע במהלך השבועות והחודשים הבאים

 

  • קושי  רגשי ופיזי בביצוע מטלות ומשימות.

  • קושיים בריכוז.

  • פחד וחרדה מפני העתיד.

  • אדישות, ניתוק וקהות רגשית.

  • עצבנות, כעס, עצב ודיכאון.

  • תחושת חוסר אונים.

  • העדר תיאבון או אכילה רגשית.

  • קושי בקבלת החלטות.

  • בכי, לכאורה ללא סיבה.

  • כאבי ראש, קשיי שינה.

  • תחושת נסיגה והסתגרות.

כדי להחזיר את תחושת השליטה, ישנם אנשים המנסים לחזור לשגרה,  מהר ככל האפשר. אחרים יתקשו להתמקד לאורך זמן בעשייה. בשני המקרים אלה התגובות נפוצות ונורמטיביות למשבר. ככל שיחלוף הזמן,  עוצמת הרגשות תפחת והמיקוד יהיה יותר בפעילות היומיומית ובשגרה. כל אחד חווה לחץ באופן שונה. לכן,  מיותר להשוות ולשפוט את ההתמודדות הרגשית שלך לזו של האחרים.  לא מעט אנשים שורדים מתח  ולחצים  גדולים מבלי לפתח קשיים רגשיים משמעותיים,  בעוד אחרים עשויים להזדקק לסיוע.

להמשך הכתבה

חוה אוסטרובסקי-8.jpg
bottom of page