העצמה אישית ובריאות נפשית – תרגילים לחשיבה חיובית ורגיעה

ד"ר שחר לב ארי
הכתבה באדיבות מועדון 












כשחושבים "בריאות", מתמקדים בדרך כלל בבריאות הפיזית: שיפור הכושר, תזונה נכונה, בדיקות לגילוי מוקדם של מחלות ועוד. אלא שמחקרים מהעשור האחרון מצביעים באופן חד משמעי, כי חלק חשוב מהשמירה על הבריאות הפיזית, תלוי במצבו הנפשי של האדם – גם במניעת תחלואה וגם בהתמודדות טובה יותר עם מצבי חולי. ד"ר שחר לב ארי, מנהל 
המרכז לרפואה משולבת משלימה למטופלים אונקולוגיים, ומרצה בכיר לקידום בריאות  מסביר מהי  בריאות נפשית ואיך ניתן לשפר אותה בעזרת כלים זמינים, קלים ויעילים.

בעבר, הוגדרה בריאותנו הנפשית כמצב של "העדר חולי או מחלה". תפיסות חדשות ומחקרים שתומכים בהן, החליפו את הפרשנות הפסיבית בגישה אקטיבית והרבה יותר רחבה
לפי גישה זאת, קידום בריאותו הנפשית של אדם שמה את הדגש על מה שביכולתו להיות ולשנות, בדגש על המימוש העצמי, על פיתוח היצירתיות ועל הרחבת המיומנויות המאפשרות לו להתמודד בהצלחה עם המציאות שבה הוא פועל.

להמשך הכתבה